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细心的孕妈妈会发现在怀孕后会经常出现头晕的现象，去医院检查发现竟然是贫血，那么孕期要如何预防和治疗贫血呢，一起来看看。

孕期由于女性体内激素水平和各项身体的改变，对铁元素的需求量更高，研究表明怀孕后孕妈妈体内的血液含量会增加30%-40%，铁质是制造血红蛋白的重要基本元素，因此人体对它的需求也随之增加，此时孕妈妈需要补充足够的铁元素，否则很容易出现贫血的情况，其次孕妈妈所补充的铁元素除了能产生血红蛋白外，还需要为胎儿在腹部提供食物，以便胎盘和胎儿的发育，如果这时候孕妈妈不能补充足够的铁，就会影响胎儿的发育和健康，最后孕妈妈也要注意在出现贫血的情况时，要及时找医生来判断到底是不是因为缺铁引起的贫血。

女性在怀孕期间摄入的叶酸或者维生素的量不够也会出现贫血的情况，如果孕妈妈在怀孕前六个月内长期处于贫血状态，那么胎儿的健康就很可能会出现问题，可能会导致宝宝早产，所以一旦发现长期贫血严重要及时进行专业的干预治疗。

孕期要如何预防和治疗贫血

1、多吃含铁的食物

通过饮食来补充铁元素是非常有益的，怀孕期间可以准备一些红糖炖大枣、枸杞小米粥等食疗，这类食物中含有丰富的铁元素，同时还含有其他营养成分，尤其适合防治贫血。

2、多吃动物内脏

动物内脏、红肉等都含有丰富的铁元素，孕妇在身体条件允许的情况下可以多吃。

3、多吃新鲜蔬菜水果

之所以提倡多吃新鲜蔬菜水果，并不是说蔬菜中含有丰富的铁元素，而是可以帮助身体更容易地吸收各种食物中所含的铁元素。

女性怀孕期间要注意饮食，注意各种膳食的均衡摄取不仅对孕妇的健康非常重要，对于胎儿的健康成长也至关重要，还有需要注意的一点是在补铁时不能喝咖啡、浓茶等，会影响身体对铁的吸收，引发更严重的贫血症状!