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深圳传承助孕网_深圳医院收卵子的医院_孕妇怎么春补八款食谱最滋补

  春天有春天的养生方法,不少人都趁这个机会在养肝,那么对于孕妇来讲,她们又要怎么来进补呢?来看看春季适合进补的食物有哪些。

  由于春天气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,当体质不佳时,病菌、病毒等就会乘虚而入。因此,在春季,孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候,饮食也不例外。

  必须注意的是,孕妇春季进补以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。

  孕妇进补美食推荐:

  1、百合莲子银耳汤

  材料:莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。

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  作法:

  将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。

  先煮莲子至半熟透,水沥掉,再放入百合、红枣加水同煮。

  将银耳丢入开水后,即刻捞至冷水中泡。

  等锅中三种材料均煮烂后,将银耳放入,加糖待溶解后熄火,放温后即可食用。

  2、猪肉杞子汤

  原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。

  制法:

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  将猪肉切片,枸杞子洗净备用。

  将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。

  功效:滋补肝肾,益气和中。

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  3、胡萝卜猪肝汤

  原料:新鲜胡萝卜200g,新鲜猪肝100g,生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

  制法:

  将猪肝,胡萝卜洗净,切片备用。

  锅内加大烧开,先放少许生姜片与精盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,待猪肝煮熟时,加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

  功效:养肝、补血、明目。

  4、咸菜鲤鱼汤

  制法:选新鲜鲤鱼l条,500克左右,去净内脏,不用去鳞,此汤务求清淡,因此不必将鲤鱼油煎。

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选用成菜甫,切片后浸淡,然后与鲤鱼里煮至同味即成。

  5、猪肚马蹄汤

  为你提供一个简单而有效的清洗渚肚法,于镬中将油半杯烧至大热,放入猪肚烫至粘液去清,取出用清水略为冲洗即可。

  选坚硬及重手的马蹄,去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可,此汤清甜鲜美。

  6、苋菜肉片汤

  春季的青苋菜比红色苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开,加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻,煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可口。

  7、瑶柱粉肠汤

  选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀,挤出少许“粉”察看,如色带黄,粉肠必苦,如色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾,蒜头不单去污垢,还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补,味鲜美。

  8、猪横枸杞汤

  枸杞于春夏间最为肥嫩,配合猪横及猪肝滚汤,苦甘清甜,非常有益。横乃猪的胰脏,与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌,经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫,可保证汤水清澈。改用前倘加入鸡蛋,色香味更佳。

  孕妇在春季进补应该以平补为主,而推荐的这八款食谱都能够滋补孕妇身体,为孕妇注入营养,同时也可以多去户外散心、呼吸新鲜空气。

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