去泰国做试管婴儿，得益于先进医疗技术和高端医疗设备/仪器的全面支持和保障，加上资历深厚生殖专家规范操作，全程严格把控，所以试管成功率比较高，且周期更有保障，能够为您打造安全高效的试管周期，助您顺利实现生育梦想。

做试管如何缓解焦虑情绪？

对很多人来说，生孩子是一件顺其自然的事情，但对于不孕不育患者而言，有一个属于自己的孩子真的难上加难，当女性决定做试管婴儿时，往往是经过一段时间自然受孕的失败，这时候她们的心理状态比较敏感、脆弱，难免产生焦虑的情绪，而这种焦虑情绪，却是做试管的大忌。
今天我们来讲讲,在试管过程中该怎么调节自己的心理，从而提高成功率的问题。
做试管如何缓解焦虑情绪？
使用健康安全的发泄方式
当女性情绪过于焦虑时，可以找一个健康安全的方式去发泄，去转移注意力。例如，可以发展自己的兴趣爱好，通过画画，插花等方式来分散注意力。
多与家人交流沟通
生育是夫妻双方的责任与事情，丈夫应多理解、爱护，多包容、关心妻子，努力为她营造一个和谐愉快的氛围，有助于妻子缓解焦虑。同时女性朋友也可以和有同样经历的不孕不育患者聊天，互相鼓励，增加彼此的信心。
相信医生
选择国家批准的、有试管婴儿资质的生殖中心就医，选择专业性强、经验丰富的生殖医生亲诊，帮助你更有针对性地解决生育问题，治疗过程中，增强对医生们的信任，更有利于舒缓情绪。
继续上班
如果不是特别繁忙紧张的工作，建议大家在接受试管婴儿治疗的过程中继续保持一定的工作状态，充实自己的生活，分散注意力，一旦停止工作，备孕、怀孕会成为生活中唯一的目标和重心，反而让自己过度关注和紧张。
良好的饮食和生活习惯
饮食的调理也能够缓解焦虑。怀孕前后饮食都应该以清淡和营养为主，可以多吃蔬果、补充维生素，同时要少吃高盐、高糖、高脂的食物。
学会接纳自己
在试管婴儿治疗过程中，心情会随着治疗情况跌宕起伏，有时看到别人家可爱的宝宝或看到别的孕妇会格外的羡慕，这些都是正常的心理情绪，不要自责。
寻求心理疏导
如果心理焦虑已经到了非常严重的程度，建议寻求专业人士做心理疏导。另外，日常多听一些舒缓的音乐，看看喜剧电影，把不愉快的事情向好友倾诉，这些方法都能够缓解试管妈妈的焦虑感噢。
顺应自然、既来之则安之。接受及面对症状，不把其视为特殊问题，以平常心对待。一方面要对自己的症状和情绪自然接受，另一方面靠自身努力带着症状，去做自己应该做的事。
做该做的，是为所当为。“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动，去做自己应该做的事情。在我们不孕不育治疗中，要重过程，重行动，而不要天天想着不符合自然规律的完美结局。

试管婴儿胎停，觉得自己情况糟糕，如何调整焦虑情绪？

试管婴儿胎停了，鼻子上一个大包，才发现自己太焦虑了。遇到事情总是焦虑，比别人的焦虑更多一点，还处理方法不对，不能及时处理焦虑。有些生殖过程中遇到问题和别人比较，就觉得自己情况糟糕，焦虑，怕医生太忙，不问，自己焦虑，也不问病友有什么解决方式，自己焦虑。单位中事情，不问问老公家人，焦虑，不先照顾自己结果为了照顾别人自己糟糕了，家人反而为自己犯愁，还是先管自己，别人也才会更好。

单位事情涉及家人的事情多和家人老公商量。单位内部事情，自己焦虑了不用顾及他们在忙工作，不敢打扰他们，我的事情也是工作，及时表达自己的焦虑，及时沟通解决自己焦虑的问题。才能让焦虑的事情及时得到解决，焦虑情绪缓解。焦虑，尽量找对方法解决焦虑的事情问题。下次再继续试管婴儿，也是不知结果的一条路，焦虑会很多，但已经尽量想办法解决。心态更好些，更乐观些。

以下是我的回应：

你好！在你的描述中，看到你对自己焦虑的一些分析和反思，并思考了解决应对的方式。可能当下还无法做到理想的状态，但是有了这样的意识也是一个不错的开始。

焦虑是对未知的一种恐惧，害怕自己无力应对。你之前的模式是习惯什么事情都藏在心里，然后很会自我批评与否定，这就会在原本问题带来的压力基础上，增多一层压力，陷入焦虑的恶性循环。这个可能是与你的成长环境有关的，比如你的家庭不太鼓励表达负面情绪，不鼓励表达自己的困难和脆弱，更崇尚什么问题都自己一个人解决，甚至在你表达的时候，可能遭到了否定和指责。久而久之，你就会形成这样的模式，还是放在心里比较好。

但是，你现在除了你的原生家庭之外，还有其他人，比如你现在的丈夫，他跟你的父母是不一样的，他也许很想为你分担，但是你不表达可能他就不知道该怎么能帮助到你。还有你的朋友、同事，你可以表达你的需求，向外寻求帮助。

还有，当发生问题的时候，你可能很习惯性地进行内归因，就是觉得都是自己不行造成的。事实上呢，一件事情的发生，既有自身的原因，也有外部的原因。外归因的人习惯将责任推脱给他人，不去反思自己的问题，而内归因的人，则是对自我的反思过于多，这两种极端的方式都不太利于身心健康。所以，我们去看一个问题，可以多方面看一看，比如你说到的试管婴儿胎停的问题。

我想这个问题可能是目前造成你压力的一个主要源头，女性在生育上如果无法顺利，会经受来自外界和自身的很大压力。但是客观地看，试管婴儿不成功，也不是完全你自身条件造成的，它有很多很多的不可控因素。迎接一个生命这种事，不是说努力了就会有结果，它更多时候是一种机缘。所以，你不必将责任全揽在自己头上，过于苛责自己。

最后，其实来这里提问也是一种表达出来的方式，也许你现在还无法像你理想的那样，遇到问题自如地跟你的家人去商量，那么用这种文字的形式先表达也是好的，建议跟家人的表达可以从一些小事情开始，慢慢养成这样的习惯，而不是把所有事情都闷在心里。